9 วิธีกินกลูต้าไธโอน ให้ขาวใสได้ผลแบบเต็ม 100

ใครๆ ก็อยากมีผิวที่สวย ขาวกระจ่างใสกันทั้งนั้นแหละค่ะ แต่บางคนบอกกินกลูต้าหมดไปเป็นตัน ทำไมไม่เห็นได้ผล !!! ลองเช็คนิดนึงค่ะ ว่าที่กินอยู่ทุกวันนี้ถูกวิธีหรือเปล่า เริ่มจากข้อ 1 กันเลย     

 

1. กินกลูต้าตอนท้องว่าง

จะเป็นช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนหรือตอนกลางคืนก่อนเข้านอนก็ได้ เพราะเป็นช่วงที่กระเพาะอาหารย่อยอาหารที่กินเข้าไปหมดแล้ว จึงทำให้ร่างกายดูดซึมสารกลูต้าไธโอนเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

 

2.กินกลูต้าคู่กับวิตามินซี

การกินกลูต้าคู่กับวิตามินซี จะช่วยเพิ่มพลังผิวขาวแบบ x2 โดยกินวิตามินซี 1-2 เท่าของปริมาณกลูต้าที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ถ้ากินกลูต้าวันละ 1,000 มิลลิกรัม ก็ให้กินวิตามินซี 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม

 

3.กินกลูต้าตามน้ำหนักตัว

การกินกลูต้าควรจะสอดคล้องกับน้ำหนักตัวด้วย ปริมาณที่เหมาะสม จะอยู่ที่ 40 มิลลิกรัม : น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่นถ้าหนัก 50 กิโลกรัม ปริมาณกลูต้าที่ควรได้รับจะอยู่ที่ 2,000 มิลลิกรัม หรือประมาณ 2 เม็ดต่อวัน

 

4.ดื่มน้ำตามทุกครั้ง

ทุกครั้งที่กินกลูต้า ควรดื่มน้ำสะอาดตามอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 2 แก้ว เพื่อให้กลูต้าที่กินเข้าไปสามารถแตกตัวดูดซึมได้ง่ายและเร็วขึ้น แถมยังช่วยรักษาสมดุล pH ขับสารพิษซึ่งเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำออกมาทางปัสสาวะ

 

5.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และบุหรี่

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลย ถึงเราจะเสริมกลูต้าเข้าไป แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็เท่ากับ 0 เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปบั่นทอนหรือยับยั้งการทำงานของกลูต้านั่นเอง

 

6.อย่าลืมทากันแดด

กลูต้าช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ก็จริง แต่ถ้าตากแดดโดยปราศจากการป้องกัน รับรองว่าสลัดความหมองคล้ำของผิวไม่ออกแน่ๆ อีกทั้งกลูต้าก็ไม่ได้ช่วยกันแดดได้เช่นกัน ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง จึงต้องทาครีมกันแดดด้วยค่ะ

 

7. บำรุงผิวจากภายนอก

เมื่อต้องเจอกับมลพิษและแสงแดดมาแล้วทั้งวัน เหนื่อยแค่ไหนก็ต้องทำความสะอาดผิวก่อนนอนทุกครั้ง และหาเวลาสครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมทั้งก้อนไขมันต่างๆ ที่อุดอยู่ตามรูขุมขน

 

8. ดีท็อกซ์ร่างกายจากภายใน

ในลำไส้ของเรามักคือแหล่งสะสมของแบคทีเรียชนิดต่างๆ การดีท็อกซ์ลำไส้ก็เปรียบเสมือนการได้ชะล้างสารตกค้างเหล่านี้ออกไปบ้าง ทั้งยังช่วยให้ลำไส้ดูดซึมกลูต้าได้ดียิ่งขึ้น

9. เลือกกินกลูต้าอย่างปลอดภัย

ปัจจุบันตามท้องตลาดมีกลูต้าไธโอนวางขายอยู่มากมาย ซึ่งบางตัวแทบไม่ใส่ส่วนผสมของกลูต้าไธโอนเข้าไปเลย แต่กลายเป็นวิตามินตัวอื่นๆ ที่มีราคาถูกกว่ามากแทน และมักโฆษณาอวดอ้างเกินจริง จึงควรเลือกยี่ห้อที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน มีเลขที่จดแจ้งอย.อย่างชัดเจน

 

Related Products : Gluta Red Fruit Punch  

Tags:
Share:

"Fruit Product" was added to wishlist